女性の薄毛の原因はダイエットかも

女性なら一度はダイエットの経験があると思いますが、ダイエットが薄毛の原因になることがあります。

食事制限やダイエットのストレスが薄毛の大きな原因になっているのです。

今回はダイエットが原因の女性の薄毛についてお伝えしたいと思います。

ダイエットすることによって体重を減らしていくわけですが、それと一緒に髪の毛も減っていくと悲しくなってしまいます。女性であればなおさらですよね。

ダイエットするときって、食事の量を減らしたり、運動をしたりすると思います。早く痩せたいと思って極端にやってしまうと、体がビックリしてしまいます。

そんなときに抜け毛が増えて、薄毛になってしまう女性が多いようです。

栄養不足による薄毛

○○ダイエットみたいな、ひとつの食べ物だけをずっと食べてダイエットすると、栄養が偏ってしまいます。

○○ダイエットに限らず、極端に食べる量を減らして食事制限をすると、体重は早く落ちます。だけど、あるところまで体重が減ると、今度はなかなか体重が減りません。

体が飢餓状態になったと判断して、体重がこれ以上減らないようにコントロールするからです。

話しは少し逸れましたが、栄養が偏ったり少なかったりすると、生命を維持するのに重要なところには優先的に栄養を送ります。逆に髪の毛みたいな生命維持に影響のないところには送る栄養が少なくなるのです。

ということは、髪の毛の製造工場である毛母細胞に充分な栄養が運ばれないので、髪の毛は成長できないですし、次第にハリやコシがなくなって細くなってしまいます。

また、新たに生えてくる髪の毛にも栄養が運ばれないので、発毛もしなくなるといえますよね。

ダイエットによって、体に必要な栄養が不足すると薄毛になってしまうのです。

ダイエットで食事制限すると、食べたいものが食べられないですし、お腹が空いてたまらない時間帯もあります。そんなときは強烈なストレスが溜まります。食べることが好きな女性であればなおさらですよね。

ストレスが溜まると、ホルモンのバランスが乱れてしまいます。

ストレスによって自律神経のバランスが乱れて交感神経が優位になります。交感神経が優位になると、心と体が緊張状態になります。交換神経が優位な状態が長く続くと、エストロゲンの分泌量が減ってしまいます。

エストロゲンというと女性ホルモンのひとつですが、エストロゲンの働きは髪の毛を作る手助けをしたり、髪の毛の成長期を長く持続させる働きがあります。

髪の毛にとって大事なエストロゲンですが、ストレスによってエストロゲンの分泌量が減ってしまい、薄毛になりやすくなってしまうのです。

また、ストレスは血流を悪くさせるしドロドロになるので、よけいに毛母細胞に充分な栄養が運ばれません。ストレスは薄毛を加速させてしまいます。

ダイエットで食事制限をすると、栄養不足になりがちです。

栄養不足になると、髪の毛の毛母細胞に栄養が送られなくことは、先ほどお伝えしました。

それと同時に代謝も低下してしまうのです。

栄養不足になると、体の機能を維持しようとして、必要最小限のエコモードになります。エコモードになると、代謝が低下して毛母細胞の活動も低下して薄毛になります。

ストレスも代謝に関わってきます。特に女性はストレスが溜まると代謝が低下しますので、よけいに薄毛になります。

肌の露出が多くなる季節に向けてダイエットを始めたり、結婚披露宴に向けてダイエットしたりと理由はさまざまだと思いますが、薄毛になってしまうと台無しです。

間違ったダイエットは、過激な食事制限で栄養不足になり、ストレスが溜まってエストロゲンの分泌低下と血流悪化して、代謝も低下して次第に薄毛になってしまいます。

完全な負のスパイラルに陥りますので、ダイエットをする場合は栄養バランスの摂れたストレスのない、楽しいダイエットを心がけることが大事だと言えそうですね。